Rücken- und Yoga-Kurs mit Romy Petrikowski
Grundkurs.

In diesem Kurs erlernen Sie einige Grundübungen von Joseph Hubertus Pilates und wie Sie den bewussten Umgang mit Anspannung und Entspannung vertiefen und die eigene Körperwahrnehmung weiter entwickeln können. Bauch, Beckenboden und Rücken werden in den Übungen zu einem Kraftzentrum aufgebaut und sollen zusammenhängende Muskelketten trainieren. Im Vordergrund steht die effektive Vorbeugung von Rückenbeschwerden durch Kräftigung der Muskulatur, die Förderung einer guten Haltung und Körperwahrnehmung sowie die Steigerung unserer Beweglichkeit.
Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen werden wir versuchen, Körper, Geist, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen.
Alle Yogakurse an der VHS Dahme-Spreewald werden von ausgebildeten und zertifizierten Yogalehrenden auf der Grundlage eines differenzierten Kurskonzeptes durchgeführt. Sie sind als Grundkurse konzipiert und berücksichtigen die unterschiedlichen Voraussetzungen und Erfahrungen der Teilnehmenden. Jeder kann die Übungen auf seine Weise erlernen, üben und daran wachsen.