Zeit für dich – Yoga & Entspannung mit Sina Kuba
Wochenendworkshop.

Manchmal braucht es nur einen Moment des Innehaltens, um wieder bei sich selbst anzukommen. Wenn der Alltag voller Termine ist und die Gedanken kaum zur Ruhe kommen, kann eine bewusste Pause wahre Wunder wirken.
In diesem Workshop verbindest du Entspannung mit wertvollem Wissen: Erlebe nicht nur die wohltuende Wirkung von Yin Yoga, Atemtechniken und Meditation, sondern verstehe auch, warum sie wirken. Kurze, leicht verständliche Inputs zu Anatomie, Achtsamkeitsforschung und Selbstfürsorge im Alltag machen den Vormittag zu einer bereichernden Auszeit – mit nachhaltigem Effekt für Körper und Geist. Nimm dir Zeit, zu spüren, zu lernen und neue Energie zu tanken.
Du schenkst dir einen Vormittag ganz für dich. Sanfte Yin-Yoga-Sequenzen laden dich ein, langsamer zu werden, Spannungen loszulassen und Körper sowie Geist zu entspannen. Begleitet von achtsamer Atmung, wohltuenden Düften und harmonischen Klängen entsteht ein Raum, in dem du zur Ruhe kommen und neue Energie sammeln kannst.
Atemtechniken, Yoga und Meditation unterstützen dich dabei, den Geist zu klären und dich wieder mit deiner inneren Balance zu verbinden. Zum Abschluss lassen wir die gemeinsame Zeit in einer kleinen Teezeremonie ruhig ausklingen. Yin Yoga zeichnet sich durch ruhige, länger gehaltene Positionen aus, die tief ins Gewebe wirken, die Regeneration unterstützen und eine tiefe Entspannung ermöglichen.
Der Workshop ist für alle geeignet – ganz gleich, ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder einfach neugierig bist, dir eine achtsame Auszeit zu gönnen.
Nimm dir Zeit für dich, atme durch und finde zurück zu deiner inneren Ruhe.