Vollwertige Ernährung und Bewegung in Einklang bringen Einführungsveranstaltung

Eine vollwertige Ernährung kann ein wichtiger Baustein zu einem gesünderen Lebensstil sein. Aber wie lässt sich das verwirklichen, welche Tipps und Trends können dabei unterstützen?
Die Teilnehmenden erhalten in dieser Einführungsveranstaltung einen Überblick zu den Kursthemen, z. B. wie man durch den Wechsel bestimmter Lebensmittel die Referenzwerte für die Hauptnährstoffe nicht überschreitet, mit dem Ziel, ernährungsbedingten Krankheiten, wie z. B. Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht und Adipositas, vorzubeugen.
Im praktischen Bewegungsteil der Veranstaltung erfahren Sie, wie man den Energieverbrauch durch gezielte Bewegungs- und Entspannungsübungen erhöhen kann. Sie erlernen, was dabei sinnvoll und machbar ist. Im Folgekurs wird darauf aufgebaut und das Wissen vertieft und durch Wiederholungen geübt.