Grundlagen (Teil 1) des Tai Chi Chuan Wochenendseminar

Tai Chi Chuan ist ein chinesisches Körpertraining. Es stärkt die körperlichen Kräfte und belebt das Immunsystem. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden auf schonende und sanfte Art trainiert. Die aufrechte und entspannte Körperhaltung vertieft die Atmung und beruhigt das Nervensystem.
Die Bewegungen entstammen der chinesischen Kampfkunst zur Selbstverteidigung. Im Tai Chi Chuan werden diese Bewegungen meditativ durchgeführt und festigen damit Selbstvertrauen und Selbstdisziplin.

Inhalt:
- Theorie: Energetische Grundlagen (Chi, Yin/Yang, Meridiane, Energiezentren)
- Haltung, Atmung, Bewegung
- 10 Grundregeln des Tai Chi
- Wurzeln
- Einsteiger-Übungen nach Familie Mögling (Harmonieübung, 5 Räder)
- Ausgewählte Übungen aus 18 Formen Tai Chi QiGong
- 8-Formen Tai Chi Chuan ("Kleine Wohnzimmer Form")
- Partnerübungen zur Selbstverteidigung
- Meditation