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Gesundheitsprävention, Krankheit, Gesundheit

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Der Kurs fällt aus. Ausfall: Ruhepunkte - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung

KW, am Fr., 29.3.2019, 16:00-17:30 Uhr
0 Termine, Kursleitung: Frau Christina Brunzlow

Wir leben in einem Überfluss an Reizen und Informationen und sind täglich vielen Erwartungen ausgesetzt. Dabei kann Unachtsamkeit von uns ungewollt schnell zu einer Art "Überlebensstrategie" werden. Die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen dessen, was jetzt im Moment ist, verbessert die Fähigkeit, sich zu entspannen und Ruhe zu finden. Dazu werden im Kurs einfache praktische Methoden vorgestellt und geübt. Unterstützt werden diese durch theoretische Einheiten zu den Themen Stress, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Gefühlen und den Möglichkeiten der Kommunikation. Es wird gelehrt, wie das Training hilft, eine angemessene Bewältigung von Stresssituationen im Alltag und im Berufsleben zu finden, dabei neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, und wie Sie durch Gelassenheit mehr Lebensfreude erfahren können.

Es sind freie Plätze vorhanden. Mein Naturgarten - Blumen und Pflanzen und deren Verwendung

Prieros, am Sa., 11.5.2019, 14:00-17:00 Uhr
1 Termin, 4 UE, Kursleitung: Frau Ute Bernhardt

Kursinhalt: In meinem 1864 m² großen Themengarten finden wir jede Menge interessanter Pflanzen, Kräuter, Stauden und Bäume. Bei einem Rundgang erzähle ich Ihnen, was so alles verwendet werden kann. Sie werden staunen, es sind nicht nur Blumen oder Stauden zum Bewundern. Für mich hat vieles einen gesundheitlichen Effekt. Sei es die Nutzung für die Herstellung von Ölen, Essigen, Salzen, Essenzen oder Tees.

Im letzten Teil des Kurses stellen wir eine 9-Kräuter-Suppe her und werden sie genießen.

Es sind freie Plätze vorhanden. Massage für Schultern, Nacken und Kopf

KW, am Sa., 18.5.2019, 10:00-16:00 Uhr
1 Termin, 7 UE, Kursleitung: Frau Sophie Hauk

Ein Tagesworkshop zur Einführung in die effektivsten Körper- und Entspannungsübungen sowie Massagetechniken bei Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, wobei sowohl Einzel- als auch Partnerübungen erlernt werden.

Es sind freie Plätze vorhanden. Eine klassische Wohlfühlmassage erlernen

KW, ab Sa., 25.5.2019, 13:00-18:00 Uhr
2 Termine, 12 UE, Kursleitung: Frau Susanne Schertz

Sie üben in diesem Workshop leicht erlernbare Griffe aus verschiedenen Massagetechniken für eine entspannende Massage am Boden ein. Eine paarweise Anmeldung ist erwünscht. Einzelpersonen kontaktieren bitte vorab die Volkshochschule.

Es sind freie Plätze vorhanden. Mitsommerkräuter - Naturapotheke

Prieros, am Sa., 8.6.2019, 14:00-17:00 Uhr
1 Termin, 4 UE, Kursleitung: Frau Ute Bernhardt

Jetzt haben viele Pflanzen und Kräuter ihre intensivste Kraft. Es gibt bestimmte Mitsommerpflanzen, die nur dann geerntet werden sollen. Erleben Sie mit mir die Vorfreude auf den längsten Tag des Jahres. Bei einer Wanderung über Wiesen, Felder und durch den Wald zeige ich Ihnen viele kleine Geheimnisse und deren Heilwirkung. Auf einer Lichtung erzähle ich Ihnen eine Geschichte von der Pflanzengöttin Freya und reiche Ihnen einen kleinen Kräutersnack.

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Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

April 2019
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Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
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15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

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Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00 - 16:00 Uhr

Zusätzliche Termine können vereinbart werden.

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