Sie üben in diesem Workshop leicht erlernbare Griffe aus verschiedenen Massagetechniken für eine entspannende Massage am Boden ein. Eine paarweise Anmeldung ist erwünscht. Einzelpersonen kontaktieren bitte vorab die Volkshochschule.

Wir leben in einem Überfluss an Reizen und Informationen und sind täglich vielen Erwartungen ausgesetzt. Dabei kann Unachtsamkeit von uns ungewollt schnell zu einer Art "Überlebensstrategie" werden. Die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen dessen, was jetzt im Moment ist, verbessert die Fähigkeit, sich zu entspannen und Ruhe zu finden. Dazu werden im Kurs einfache praktische Methoden vorgestellt und geübt. Unterstützt werden diese durch theoretische Einheiten zu den Themen Stress, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Gefühlen und den Möglichkeiten der Kommunikation. Es wird gelehrt, wie das Training hilft, eine angemessene Bewältigung von Stresssituationen im Alltag und im Berufsleben zu finden, dabei neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, und wie Sie durch Gelassenheit mehr Lebensfreude erfahren können.

Auch heute geht es wieder um die Heilkraft der Kräuter, Pflanzen und Bäume. Durch das eigene Herstellen von Urtinkturen haben Sie immer ein Mittelchen griffbereit in Ihrer Hausapotheke.
Es gibt Unterschiede bei der Herstellung von Tinkturen für Kinder und Erwachsene. Auch ein Thema - Ansatz mit Alkohol? Nein, es muss nicht immer Alkohol sein. Durch das eigene Sammeln und Herstellen wissen wir diese Naturmedizin zu schätzen.
Die Kursteilnehmer erhalten ein Skript über die Herstellung von Urtinkturen und deren Wirkung.

Bioenergetik ist ein Weg, die Persönlichkeit des Menschen von seinem Körper und seinen energetischen Prozessen her zu verstehen. Ob wir unter Stress etwa in die Luft gehen, den Frust in uns hineinfressen oder resignieren, hängt mit unserem Körpertyp und den für unseren Typ charakteristischen Haltungs- und Reaktionsmustern zusammen. Die bioenergetische Körpertypenlehre hilft uns, den Ursprung unserer Schwächen zu verstehen und gelassener und reifer mit ihnen umzugehen.
Zudem werden wir uns in einem ausführlichen praktischen Teil ein Bild von der Wirksamkeit bioenergetischer Körperübungen machen, die bei der Auflösung von körperlichen und seelischen Blockaden helfen.

Ein Tagesworkshop zur Einführung in die effektivsten Körper- und Entspannungsübungen sowie Massagetechniken bei Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Migräne, wobei sowohl Einzel- als auch Partnerübungen erlernt werden.

Es wird immer beliebter, bei der Pflege auf natürliche Produkte zu achten. Es ist gar nicht so schwer, diese auch selbst herzustellen. In meinem Kurs möchte ich über die Grundstoffe, Zusammensetzung und Zubereitung sprechen. Unsere Vorratskammer ist gefüllt mit Dingen, die wir dafür verwenden können. Ich werde Ihnen Pflegeprodukte von Kopf bis Fuß vorstellen, die Sie mühelos auch allein zusammenmischen können. Es ist kein Hexenwerk.
Es werden zwei Pflegeprodukte zur Mitnahme hergestellt, außerdem erhalten die Kursteilnehmer alle besprochenen Rezepte zum Nachmachen.

Geheimnisvolle Signalstoffe wurden vor ca. 15 Jahren entdeckt. Die Internistin Prof. Dr. Bente Klarlund Pedersen, Reichshospital Kopenhagen, entdeckte diese zufällig im Blut von Patienten nach körperlicher Anstrengung. Sie nannte diese Botenstoffe Myokine. Botenstoffe, die vor Bewegung der Skelettmuskulatur nicht nachweisbar sind. Seitdem gibt es eine fieberhafte Suche nach diesen Stoffen, von denen inzwischen ein gutes Dutzend erforscht sind. Diese Forschungsergebnisse bieten ganz neue Ansätze und auch Argumente für die Erhaltung der Gesundheit. Lassen Sie sich von der Wirkung der schon bekannten Myokine überraschen und staunen Sie mit über den genialen Bauplan des Lebens.

In der Verbindung von Theorie und Praxis werden Ihnen in kompakter Form Erkenntnisse und Erfahrungen aus der Bewegungswissenschaft vermittelt. Im praktischen Teil geht es um die Wahrnehmung der eigenen Gewichts- und Kraftverteilungen des Körpers. Sie erhalten Impulse und Anleitungen, wie Sie Ihre Bauchkraft mit wenig Aufwand bei vielen alltäglichen Gelegenheiten nutzen können und dabei die Rückenmuskulatur mit stärken. Bewegungskomponenten wie Kraft- und Leichtigkeitszentrum, Rotation und Aufrichtung vermitteln ein Bild von natürlichen Bewegungsabläufen.

Urgestalten der Erde. Sie können älter werden als wir. Auch Bäume haben Heilkräfte und eine positive Wirkung auf unsere Seelenleben. Der Wald, ein Ort der Ruhe und Sehnsucht, aber ein Ort voller Geheimnisse zwischen Pflanzen, Tieren und Menschen.
Ich möchte Ihnen etwas über die Heilkräfte der Bäume erzählen.
Unterhaltsam wird der Abend durch kleine Geschichten und Märchen.
Im letzten Teil des Kurses stellen wir ein Pflegeprodukt zur Mitnahme her. Ein Teil des Produktes stammt aus dem Wald. Lassen Sie sich überraschen.

Gedankenkreisen? Einschlafprobleme? Immer keine Zeit?
In diesem Workshop erlernen Sie verschiedene Methoden, um vom "Gedankenarussell" absteigen zu können. Dazu werden Elemente aus verschiedenen
Körperarbeitsstilen (z. B. bewegte Meditation, Atemtechniken, freies Tönen u. v. m) genutzt. Sie lernen das Konzept der "Gedankenhygiene" kennen. Es wird ein kleiner "Werkzeugkoffer" für akute Situationen im Alltag zusammengestellt.

Kräuter bestimmen mal wieder das Thema dieses Kurses. Kräuter kommen viel zu wenig zum Einsatz in unserer Küche. Aber gerade sie sind es, die jeder Speise die besondere, eigenständige oder unverwechselbare Note geben. Kindheitserinnerungen oder ein schöner Urlaub wird damit verbunden. Kräuter wirken auf die Sinne. Kräuter unterstützen und fördern unser Wohlbefinden. Kräuter entfalten ihre Heilwirkung auch beim Essen. Sie sind die kleinen natürlichen Helfer im Alltag und in unserer Küche.
Im letzten Teil der Veranstaltung stellen wir eine indische Gewürzmischung zur Mitnahme her.

Körperakupunktur hat ihren Ursprung in der chinesischen Medizin. Als Behandlungsgrundlage dienen insgesamt 12 Körpermeridiane, welche sich auf dem gesamten Körper befinden. Punkte auf diesen Meridianen werden häufig mit Nadeln oder speziellen Lasern stimuliert. Akupunktur kann bei unterschiedlichen akuten und chronischen Krankheitsbildern eingesetzt werden. Um die Wirkung der Akupunktur zu erhöhen, können sogenannte Akupressurpunkte gedrückt werden.
Im Vortrag erfahren Sie mehr über die Balance von Yin und Yang, die Körpermeridiane und ihren Verlauf wie auch über das Wirkspektrum der Akupunktur. Zudem erhalten Sie einfache und praktische Anwendungsbeispiele für die Akupressur zuhause.

Als angehende Phytotherapeutin ist es mir wichtig, auch einmal auf eine andere Heilkraft zu verweisen. Die Gemmotherapie ist noch ein sehr junger Zweig der Phytotherapie - Heilen mit der Kraft der Knospen, dem Ursprung neuen Lebens, den geballten Powerzellen.
Wie können wir sie nutzen? Ich erzähle Ihnen, welche Knospen heilsam und unterstützend wirken können. Knospen, so zart und klein, sind wahre Kraftbündel. Gemmopräparate können reinigen, regenerieren sowie entgiften. Sie helfen bei Erschöpfungszuständen oder bei häufig wiederkehrenden Infekten. Bei einem Spaziergang durch die Natur werde ich Ihnen davon berichten.

Im letzten Teil des Kurses stellen wir ein Gemmomazerat zur Mitnahme her.

Ein Blick in egal welches Frauenmagazin genügt: Make-up ist ein Thema, das nie an Aktualität verliert. Denn jede Frau will schön sein und wissen, wie sie kleine "Makel" kaschiert und bestimmte Partien, z. B. die Augen, betont und gekonnt in Szene setzt. Sie wollen sich wohlfühlen. Mit vielen Tipps und Tricks erlernen Sie anschaulich die wesentlichen Kenntnisse und Fertigkeiten im Umgang mit Make-up-Grundlage, Puder, Lidschatten, Wimperntusche, Rouge und Lippenstift. Schritt für Schritt zum natürlichen Make-up - und das in allen Lebenslagen: Wir zeigen Ihnen, wie´s geht!
Dieser Workshop richtet sich an alle Damen, egal ob sie Anfängerinnen sind, bereits Grundkenntnisse haben oder gern ein natürliches 5-Minuten-Make-up haben möchten.

Bioenergetik ist ein Weg, die Persönlichkeit des Menschen von seinem Körper und seinen energetischen Prozessen her zu verstehen. Ob wir unter Stress etwa in die Luft gehen, den Frust in uns hineinfressen oder resignieren, hängt mit unserem Körpertyp und den für unseren Typ charakteristischen Haltungs- und Reaktionsmustern zusammen. Die bioenergetische Körpertypenlehre hilft uns, den Ursprung unserer Schwächen zu verstehen und gelassener und reifer mit ihnen umzugehen.
Zudem werden wir uns in einem ausführlichen praktischen Teil ein Bild von der Wirksamkeit bioenergetischer Körperübungen machen, die bei der Auflösung von körperlichen und seelischen Blockaden helfen.

Die Fußreflexzonenmassage ist als Entspannungsmethode ein geeignetes Werkzeug zur Linderung von "Alltagswehwehchen" und eine Wohltat für Sie und Ihre Füße. Gönnen Sie sich in diesem Workshop einen Tag der Entspannung mit Hilfe der Fußreflexzonenmassage! In Zweiergruppen erlernen Sie an diesem Tag sanfte wie auch dynamische Grifftechniken aus der klassischen und der thailändischen Fussreflexmassage, die Ihren Partner zur Ruhe kommen lassen. In Thailand ist sie ein alltägliches und einfaches Mittel, die Gesundheit von Freunden und Familie zu fördern und zu erhalten. Die hierbei angeregten Entgiftungsprozesse sind ein nicht unerheblicher Nebeneffekt!

Geheimnisvolle Signalstoffe wurden vor ca. 15 Jahren entdeckt. Die Internistin Prof. Dr. Bente Klarlund Pedersen, Reichshospital Kopenhagen, entdeckte diese zufällig im Blut von Patienten nach körperlicher Anstrengung. Sie nannte diese Botenstoffe Myokine. Botenstoffe, die vor Bewegung der Skelettmuskulatur nicht nachweisbar sind. Seitdem gibt es eine fieberhafte Suche nach diesen Stoffen, von denen inzwischen ein gutes Dutzend erforscht sind. Diese Forschungsergebnisse bieten ganz neue Ansätze und auch Argumente für die Erhaltung der Gesundheit. Lassen Sie sich von der Wirkung der schon bekannten Myokine überraschen und staunen Sie mit über den genialen Bauplan des Lebens.

In der Verbindung von Theorie und Praxis werden Ihnen in kompakter Form Erkenntnisse und Erfahrungen aus der Bewegungswissenschaft vermittelt. Im praktischen Teil geht es um die Wahrnehmung der eigenen Gewichts- und Kraftverteilungen des Körpers. Sie erhalten Impulse und Anleitungen, wie Sie Ihre Bauchkraft mit wenig Aufwand bei vielen alltäglichen Gelegenheiten nutzen können und dabei die Rückenmuskulatur mit stärken. Bewegungskomponenten wie Kraft- und Leichtigkeitszentrum, Rotation und Aufrichtung vermitteln ein Bild von natürlichen Bewegungsabläufen.

Wir leben in einem Überfluss an Reizen und Informationen und sind täglich vielen Erwartungen ausgesetzt. Dabei kann Unachtsamkeit von uns ungewollt schnell zu einer Art "Überlebensstrategie" werden. Die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen dessen, was jetzt im Moment ist, verbessert die Fähigkeit, sich zu entspannen und Ruhe zu finden. Dazu werden im Kurs einfache praktische Methoden vorgestellt und geübt. Unterstützt werden diese durch theoretische Einheiten zu den Themen Stress, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Gefühlen und den Möglichkeiten der Kommunikation. Es wird gelehrt, wie das Training hilft, eine angemessene Bewältigung von Stresssituationen im Alltag und im Berufsleben zu finden, dabei neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, und wie Sie durch Gelassenheit mehr Lebensfreude erfahren können.

Wir kennen es alle: Selbstzweifel, "Schweinehunde" und Zeitmangel verstellen uns den Weg, um endlich so richtig zufrieden zu sein. "Ich müsste noch . . .", "ich sollte . . .", . . . und was will ich eigentlich? Ganz bestimmt nicht mit mir selber kämpfen. Nur, wo tue ich das und wie lasse ich es bleiben?
Ein Workshop als Beginn eines Versprechens an uns selbst, freundschaftlich mit uns umzugehen. Im Kurs erlernen Sie Methoden aus verschiedenen Stilen der Körperarbeit (z. B. Qi Gong, Shiatsu u. v. m), um Ihren Körper als verlässlichen Anker im "Hier und Jetzt" deutlich zu spüren. Mit dem Ziel, den Weg dorthin immer wiederzufinden. Sie schulen Ihren Geist mit Achtsamkeitsübungen und Selbsterkenntnistechniken - besonders dann für zu Hause.