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Ruhepunkte - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung Grundkurs


Zu diesem Kurs

Wir leben in einem Überfluss an Reizen und Informationen und sind täglich vielen Erwartungen ausgesetzt. Dabei kann Unachtsamkeit von uns ungewollt schnell zu einer Art "Überlebensstrategie" werden. Die Schulung der Achtsamkeit, das bewusste Wahrnehmen dessen, was jetzt im Moment ist, verbessert die Fähigkeit, sich zu entspannen und Ruhe zu finden. Dazu werden im Kurs einfache praktische Methoden vorgestellt und geübt. Unterstützt werden diese durch theoretische Einheiten zu den Themen Stress, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Gefühlen und den Möglichkeiten der Kommunikation. Es wird gelehrt, wie das Training hilft, eine angemessene Bewältigung von Stresssituationen im Alltag und im Berufsleben zu finden, dabei neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, und wie Sie durch Gelassenheit mehr Lebensfreude erfahren können.

Bitte bringen Sie eine Decke und eine Gymnastikmatte mit. Tragen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.


Alle Kurstermine:

Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.

16 UE, 0 Termin(e)

Kursnummer: L34-651-10
Kosten: 68,00 €


Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze


Kursort(e)

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Dozent(en)

Christina Brunzlow

Kurse der Dozentin:

L34-651-10 - Ruhepunkte - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung Grundkurs
KW, ab Fr. 9.11.18, 16:00-17:30 Uhr
16 UE, 0 Termin(e), Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit

M34-651-10 - Ruhepunkte - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung Grundkurs
KW, ab Fr. 22.3.19, 16:00-17:30 Uhr
16 UE, 8 Termin(e), Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit

Kursleiterin Christina Brunzlow

Unsere Programmbereiche

Veranstaltungskalender

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Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00 - 16:00 Uhr

zusätzliche Termine könen abgesprochen werden

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