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Veranstaltungen am 13.02.2018:

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Kurs ausgefallen Ausfall: Yoga in der Schwangerschaft

Eichwalde, ab Di., 13.2.2018, 10:00-11:00 Uhr, Kursltg. Frau Heike Mahnke

Yoga in der Schwangerschaft ist eine gute Möglichkeit, mit den körperlichen seelischen Veränderungen und Gefühlen während der Schwangerschaft bewusster umzugehen. Möglichen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität und Ängste können Sie mit Yoga wirkungsvoll begegnen. Yoga in der Schwangerschaft gibt Ihnen die Möglichkeit, sich bewusster auf die Geburt vorzubereiten und es bis zur Entbindung fortzusetzen.
Die Kursleiterin ist selbst Mutter von drei nun erwachsenen Kindern. Während der letzten beiden Schwangerschaften hat sie Yoga praktiziert und sowohl in der Schwangerschaft als auch während der Geburt sehr davon profitiert. Seit vielen Jahren unterrichtet sie auch Schwangere und bietet nun gezielt einen Kurs nur für Schwangere an, in dem es besonders um deren Belange geht.
Dieser Kurs kann zwischen der 13. und 26. Schwangerschaftswoche begonnen werden. Er findet an sechs Terminen in einer kleinen Gruppe statt.

Anmeldung möglich Sorbisch/Wendisch für Fortgeschrittene

Lübben, ab Di., 13.2.2018, 18:00-19:30 Uhr, Kursltg. Frau Gunda Heyder

Sorbisch/Wendisch für Fortgeschrittene

Interessieren Sie sich für die sorbische/wendische Sprache, für die Geschichte und Kultur der Region? In diesem Kurs erwerben Sie die sprachlichen Grundlagen. Sie erlernen Aussprache, Umgangsformen und den Alltagswortschatz und vertiefen bereits erworbene Kenntnisse. Das Wissen um die Sorben (Wenden) und die geschichtlichen und kulturellen Hintergründe der Niederlausitz fließen in den Kurs mit ein. Der Kurs findet einmal pro Semester statt, umfasst 12 Unterrichtsstunden und ist für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet.
Der Kurs wird gefördert durch die Schule für Niedersorbische Sprache und Kultur Cottbus.

Ansprechpartnerin
Ute Henschel (Leiterin)
Schule für Niedersorbische Sprache und Kultur
Sielower Straße 37
03044 Cottbus
tel. 0355 792829

Interessenten wenden sich bitte direkt an die Kursleiterin Gunda Heyder (03546 225747).

Regelung zum Kursbeginn:
FS immer 2 Wochen nach Winterferien
HS immer die Woche nach den Herbstferien

Der Kurs findet einmal pro Semester statt, umfasst 12 Unterrichtsstunden und ist für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga (Marina Ruschke)

Lübben, ab Di., 13.2.2018, 17:00-18:30 Uhr, Kursltg. Frau Marina Ruschke

Yoga ist ein sehr altes, aus Indien stammendes Übungssystem, das sich in Jahrtausenden entwickelt hat. Es bringt Körper, Geist und Atem in Einklang und soll helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Hatha-Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körper- und Atemübungen angestrebt wird. Hatha-Yoga wird von unseren Kursleitern aufgrund ihrer Ausbildung an verschiedenen Yogaschulen mit unterschiedlichen Schwerpunkten auf der Basis ihrer differenzierten Kursplanung gelehrt. Dabei legen sie sehr viel Wert auf abwechslungsreiche Übungen. Als Anfänger oder Fortgeschrittener praktizieren Sie unter Anleitung der Kursleiterinnen vielseitige Übungen für den ganzen Körper. Das können zum Beispiel Übungen für Ihre Augen und Gleichgewichtsübungen sein, genauso wie Atemübungen, kombinierte Asanas, Phasen der Entspannung sowie Atem- und Meditationsübungen. All dies kann Ihnen helfen, das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem im Alltag zu verbessern. Mit regelmäßigen Yogaübungen erreichen Sie eine bessere Vitalität und finden mehr Ruhe und innere Gelassenheit.
Alle Yogakurse an der VHS Dahme-Spreewald werden von ausgebildeten und zertifizierten Yogalehrerinnen auf der Basis ihrer erarbeiteten differenzierten Kursplanung gehalten. Sie sind als Grundkurse konzipiert und beziehen die unterschiedlichen Voraussetzungen und Erfahrungen der Teilnehmer ein. Jeder kann die Übungen auf seine Weise erlernen, ausüben und daran wachsen.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga (Marina Ruschke)

Lübben, ab Di., 13.2.2018, 18:40-20:10 Uhr, Kursltg. Frau Marina Ruschke

Yoga ist ein sehr altes, aus Indien stammendes Übungssystem, das sich in Jahrtausenden entwickelt hat. Es bringt Körper, Geist und Atem in Einklang und soll helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Hatha-Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körper- und Atemübungen angestrebt wird. Hatha-Yoga wird von unseren Kursleitern aufgrund ihrer Ausbildung an verschiedenen Yogaschulen mit unterschiedlichen Schwerpunkten auf der Basis ihrer differenzierten Kursplanung gelehrt. Dabei legen sie sehr viel Wert auf abwechslungsreiche Übungen. Als Anfänger oder Fortgeschrittener praktizieren Sie unter Anleitung der Kursleiterinnen vielseitige Übungen für den ganzen Körper. Das können zum Beispiel Übungen für Ihre Augen und Gleichgewichtsübungen sein, genauso wie Atemübungen, kombinierte Asanas, Phasen der Entspannung sowie Atem- und Meditationsübungen. All dies kann Ihnen helfen, das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem im Alltag zu verbessern. Mit regelmäßigen Yogaübungen erreichen Sie eine bessere Vitalität und finden mehr Ruhe und innere Gelassenheit.
Alle Yogakurse an der VHS Dahme-Spreewald werden von ausgebildeten und zertifizierten Yogalehrerinnen auf der Basis ihrer erarbeiteten differenzierten Kursplanung gehalten. Sie sind als Grundkurse konzipiert und beziehen die unterschiedlichen Voraussetzungen und Erfahrungen der Teilnehmer ein. Jeder kann die Übungen auf seine Weise erlernen, ausüben und daran wachsen.

fast ausgebucht Hatha-Yoga (Ingrid Piesker)

Lübben, ab Di., 13.2.2018, 10:00-11:30 Uhr, Kursltg. Frau Ingrid Piesker

Yoga ist ein sehr altes, aus Indien stammendes Übungssystem, das sich in Jahrtausenden entwickelt hat. Es bringt Körper, Geist und Atem in Einklang und soll helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Hatha-Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körper- und Atemübungen angestrebt wird. Hatha-Yoga wird von unseren Kursleitern aufgrund ihrer Ausbildung an verschiedenen Yogaschulen mit unterschiedlichen Schwerpunkten auf der Basis ihrer differenzierten Kursplanung gelehrt. Dabei legen sie sehr viel Wert auf abwechslungsreiche Übungen. Als Anfänger oder Fortgeschrittener praktizieren Sie unter Anleitung der Kursleiterinnen vielseitige Übungen für den ganzen Körper. Das können zum Beispiel Übungen für Ihre Augen und Gleichgewichtsübungen sein, genauso wie Atemübungen, kombinierte Asanas, Phasen der Entspannung sowie Atem- und Meditationsübungen. All dies kann Ihnen helfen, das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem im Alltag zu verbessern. Mit regelmäßigen Yogaübungen erreichen Sie eine bessere Vitalität und finden mehr Ruhe und innere Gelassenheit.
Alle Yogakurse an der VHS Dahme-Spreewald werden von ausgebildeten und zertifizierten Yogalehrerinnen auf der Basis ihrer erarbeiteten differenzierten Kursplanung gehalten. Sie sind als Grundkurse konzipiert und beziehen die unterschiedlichen Voraussetzungen und Erfahrungen der Teilnehmer ein. Jeder kann die Übungen auf seine Weise erlernen, ausüben und daran wachsen.

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz - Aufbaukurs III

KW, ab Di., 13.2.2018, 18:30-20:00 Uhr, Kursltg. Frau Gabriele Lindner

In der Aufbaustufe werden die erworbenen Kenntnisse vertieft und neue Bewegungen und Kombinationen erlernt. Mittlerweile finden sich viele Einflüsse von Tänzen aus anderen Kulturen im Orientalischen Tanz wieder, so dass hier die Vielfalt des Tanzes und der Umsetzungsmöglichkeiten gezeigt wird. In jedem Kurs wird eine neue ausgewählte Tanzchoreografie eingeübt. Die bereits erlernten Tänze werden wiederholt.

Anmeldung möglich Klöppeln

KW, ab Di., 13.2.2018, 14:30-18:30 Uhr, Kursltg. Frau Andrea Berghaus

Zunächst erlernen die neuen Teilnehmer die Handhabung der Klöppel und sind sehr schnell in der Lage, Klöppelbriefe zu lesen und danach selbständig zu arbeiten. Mit dem Beherrschen der Grundtechniken wächst das Interesse, neue Fertigkeiten und größere Sicherheit in der kreativen Umsetzung zu erlangen.
Die Gebühr von 6,00 € gilt pro Kurstermin. Ein Einstieg im laufenden Semester ist möglich.

Kurs ausgefallen Ausfall: Hatha-Yoga (Kerstin Schiller)

KW, ab Di., 13.2.2018, 19:15-20:45 Uhr, Kursltg. Frau Kerstin Schiller

Yoga ist ein sehr altes, aus Indien stammendes Übungssystem, das sich in Jahrtausenden entwickelt hat. Es bringt Körper, Geist und Atem in Einklang und soll helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Hatha-Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch Körper- und Atemübungen angestrebt wird. Hatha-Yoga wird von unseren Kursleiterinnen aufgrund ihrer Ausbildung an verschiedenen Yogaschulen mit unterschiedlichen Schwerpunkten auf der Basis ihrer differenzierten Kursplanung gelehrt. Dabei legen sie sehr viel Wert auf abwechslungsreiche Übungen. Als Anfänger oder Fortgeschrittener praktizieren Sie unter Anleitung der Kursleiterinnen vielseitige Übungen für den ganzen Körper. Das können zum Beispiel Übungen für Ihre Augen und Gleichgewichtsübungen sein, genauso wie Atemübungen, kombinierte Asanas, Phasen der Entspannung sowie Atem- und Meditationsübungen. All dies kann Ihnen helfen, das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem im Alltag zu verbessern. Mit regelmäßigen Yogaübungen erreichen Sie eine bessere Vitalität und finden mehr Ruhe und innere Gelassenheit.
Alle Yogakurse an der VHS Dahme-Spreewald werden von ausgebildeten und zertifizierten Yogalehrerinnen auf der Basis ihrer erarbeiteten differenzierten Kursplanung gehalten. Sie sind als Grundkurse konzipiert und beziehen die unterschiedlichen Voraussetzungen und Erfahrungen der Teilnehmer ein. Jeder kann die Übungen auf seine Weise erlernen, ausüben und daran wachsen.

Kurs ausgefallen Ausfall: Pilates für Senioren

KW, ab Di., 13.2.2018, 15:30-16:30 Uhr, Kursltg. Frau Martina Krabbes

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po, Rücken und die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und in jedem Alter geeignet!

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Unsere Programmbereiche

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Veranstaltungskalender

Februar 2018
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Kontakt

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Geschäftsstelle Lübben
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Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

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Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00 - 16:00 Uhr

zusätzlicher Abenddienst
im Zeitraum
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Montag: 16:00 - 19:00 Uhr
Dienstag: 16:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch: 16:00 - 19:00 Uhr
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