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Rückenyoga (Sabine Gillhaus) Grundkurs


Zu diesem Kurs


Rückenyoga kombiniert Grundelemente des Hatha-Yoga mit speziellen präventiven Übungen für den gesamten Rumpf.
Nach der Tradition von Swami Sivananda werden die klassischen Sonnengrüße als Aufwärmphase genutzt, um anschließend aus der Rishikesh-Grundreihe spezielle Übungen für den Rücken zu praktizieren. Hierbei werden Rückenmuskeln, Lenden- und Bauchmuskeln sowie Zwischenwirbelmuskeln und Zwischenrippenmuskeln gekräftigt, gedehnt und gestreckt.
Im Focus steht die Flexibilität der Wirbelsäule. Vor-, Rück- und Seitbeugen sowie Drehungen sorgen für eine mobile Wirbelsäule und einen beweglichen Rücken.
Es sind Ausgleichsübungen zur täglichen Büroarbeit bzw. jeglicher einseitiger Fehlbelastung des Rückens. Die Tiefenentspannung transformiert, manifestiert und internalisiert das Geübte und harmonisiert Körper, Geist und Seele. Somit wird ein Ausgleich zum Alltagsstress geschaffen. Frische Kraft und eine positive Einstellung zum Leben entstehen durch die Kombination dieses integralen Yoga.

Bitte mitbringen: Übungsmatte und bequeme Kleidung.

Kursnr.: I31-643-10;
Kosten: 93,60 €


Zeitraum

Di. 26.09.2017 - Di. 23.01.2018


Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Kursort(e)

Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen
Haus der VHS KW - Raum 3 Gesundheit

Dozent(en)

Unsere Programmbereiche

Gesellschaft
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Sprachen
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Kultur
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Beruf
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Gesundheit
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Grundbildung
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Veranstaltungskalender

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Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00 - 16:00 Uhr

zusätzlicher Abenddienst:

Montag: 16:00 - 19:00 Uhr
Dienstag: 16:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch: 16:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag: 16:00 - 19:00 Uhr

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