Kursangebote >> Kursbereiche >> Kultur >> Tanz und Musik >> Details

Pilates-Training einmal anders Pilates - Entspannung - Tanz


Zu diesem Kurs


Dieser Workshop bietet die Möglichkeit, in entspannter und abwechslungsreicher Atmosphäre einzelne Grundübungen von J. H. Pilates kennenzulernen bzw. den bewussten Umgang mit Anspannung und Entspannung zu vertiefen sowie die eigene Körperwahrnehmung weiterzuentwickeln.
Bauch, Beckenboden und Rücken werden in den Übungen zu einem Powerzentrum aufgebaut und sollen zusammengehörige Muskelketten trainieren. Im Vordergrund steht die effektive Vorbeugung von Rückenbeschwerden über die Kräftigung der Muskulatur, die Förderung einer guten Körperhaltung und Körperwahrnehmung sowie die Steigerung unserer Beweglichkeit.
Mittels gezielter Dehn- und Kräftigungsübungen werden wir versuchen, unseren Körper, unseren Geist, unsere Atmung und unsere Bewegung in Einklang miteinander zu bringen. Dabei begleiten uns bunte Musik, freier Tanz im Raum sowie unterschiedliche Entspannungs- und Massageübungen. Das Programm ist für Frauen wie für Männer gleichermaßen geeignet.

Bitte eine Yogamatte, ein großes Handtuch, lockere Kleidung und ausreichend Flüssigkeit mitbringen.

Kursnr.: L32-662-10;
Kosten: 17,00 €


Termin(e)

Sa. 15.09.2018


Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze


Kursort(e)

Köpenicker Str.
15711 Königs Wusterhausen
Friedrich-Wilhelm-Gymnasium KW - Turnhalle

Dozent(en)

Melanie Ludwig

Kurse der Dozentin:

L32-662-10 - Pilates-Training einmal anders Pilates - Entspannung - Tanz
(KW, ab Sa. 15.9.18, 10:00-13:00 Uhr, Friedrich-Wilhelm-Gymnasium KW - Turnhalle )

L29-615-10 - Afrikanischer Tanz
(KW, ab Sa. 13.10.18, 10:00-13:00 Uhr, Friedrich-Wilhelm-Gymnasium KW - Turnhalle )

L29-617-10 - Ausdruck - Tanz - Improvisation
(KW, ab Sa. 10.11.18, 10:00-13:00 Uhr, Friedrich-Wilhelm-Gymnasium KW - Turnhalle )

leider keinBild von Melanie Ludwig

Unsere Programmbereiche

Gesellschaft
Gesellschaft
Sprachen
Sprachen
Kultur
Kultur
Beruf
Beruf
Gesundheit
Gesundheit
Grundbildung
Grundbildung

Veranstaltungskalender

Juli 2018
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00 - 16:00 Uhr

zusätzliche Termine könen abgesprochen werden

  • freie Plätzefreie Plätze
  • Anmeldung möglichAnmeldung möglich
  • fast ausgebuchtfast ausgebucht
  • auf Wartelisteauf Warteliste
  • Kurs abgeschlossenKurs abgeschlossen
  • Kurs ausgefallenKurs ausgefallen
  • Keine Anmeldung möglichKeine Anmeldung möglich
VHS
Grundbildung
ich will deutsch lernen