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Herz aktiv Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf - Grundkurs


Zu diesem Kurs


Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-)Alltag erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln. Manchmal werden Sie innehalten müssen oder kleine Pausen einlegen wollen. Manchmal werden Sie sich erst orientieren müssen. Es wird vielleicht auch Hindernisse und Umwege geben, deren Bewältigung Sie letztlich weiterbringt.
Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.

Zur Gebühr kommt eine Umlage für die Turnhallennutzung hinzu.

Bitte Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, leichte rutschfeste Turnschuhe mitbringen.
Zur Gebühr kommt eine Umlage für die Turnhallennutzung hinzu.

Kursnr.: I32-600-51;
Kosten: 86,25 €


Zeitraum

Mo. 04.09.2017 - Mo. 29.01.2018


Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Kursort(e)

Wettiner Str.

Mehrzweckhalle Lübben

Dozent(en)

Gisela Liebsch

Kurse der Dozentin:

I32-600-51 - Herz aktiv Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf - Grundkurs
(Lübben, ab Mo. 4.9.17, 19:00 Uhr, Mehrzweckhalle Lübben )

K32-600-51 - Herz aktiv Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf - Grundkurs
(Lübben, ab Mo. 12.2.18, 19:00 Uhr, Mehrzweckhalle Lübben )

leider keinBild von Gisela Liebsch

Unsere Programmbereiche

Gesellschaft
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Sprachen
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Kultur
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Beruf
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Gesundheit
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Grundbildung
Grundbildung

Veranstaltungskalender

November 2017
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Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00 - 16:00 Uhr

zusätzlicher Abenddienst:

Montag: 16:00 - 19:00 Uhr
Dienstag: 16:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch: 16:00 - 19:00 Uhr
Donnerstag: 16:00 - 19:00 Uhr

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