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Herz aktiv Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf - Grundkurs


Zu diesem Kurs


Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-)Alltag erweitert. Wichtig ist, dass Sie Ihre eigenen Erfahrungen sammeln. Manchmal werden Sie innehalten müssen oder kleine Pausen einlegen wollen. Manchmal werden Sie sich erst orientieren müssen. Es wird vielleicht auch Hindernisse und Umwege geben, deren Bewältigung Sie letztlich weiterbringt.
Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.
Kursgebühr zuzüglich Raumnutzungsgebühr.

Bitte Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, leichte rutschfeste Turnschuhe mitbringen.

Kursnr.: L32-602-U2;
Kosten: 60,80 €


Zeitraum

Do. 30.08.2018 - Do. 31.01.2019


Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Kursort(e)

Walther-Rathenau-Straße 74
15732 Schulzendorf
Mehrzweckhalle Schulzendorf

Dozent(en)

Ines Blume

Kurse der Dozentin:

L32-602-U1 - Herz aktiv Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf - Grundkurs
(Schulzendorf, ab Do. 30.8.18, 09:15-10:00 Uhr, Mehrzweckhalle Schulzendorf )

L32-602-U2 - Herz aktiv Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf - Grundkurs
(Schulzendorf, ab Do. 30.8.18, 10:00-10:45 Uhr, Mehrzweckhalle Schulzendorf )

L32-650-14 - Aqua-Gymnastik Grundkurs
(KW, ab Fr. 31.8.18, 16:30-17:15 Uhr, Marie-und-Hermann-Schmidt-Schule KW - Therapiebecken )

L32-650-15 - Aqua-Gymnastik Grundkurs
(KW, ab Fr. 31.8.18, 17:15-18:00 Uhr, Marie-und-Hermann-Schmidt-Schule KW - Therapiebecken )

L32-650-16 - Aqua-Gymnastik Grundkurs
(KW, ab Fr. 31.8.18, 18:00-18:45 Uhr, Marie-und-Hermann-Schmidt-Schule KW - Therapiebecken )

Kursleiterin Ines Blume

Unsere Programmbereiche

Gesellschaft
Gesellschaft
Sprachen
Sprachen
Kultur
Kultur
Beruf
Beruf
Gesundheit
Gesundheit
Grundbildung
Grundbildung

Veranstaltungskalender

Juli 2018
Mo. Di. Mi. Do. Fr. Sa. So.
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Kontakt

Volkshochschule
Dahme-Spreewald
Geschäftsstelle Lübben
Logenstr. 17
15907 Lübben (Spreewald)

Tel.: 03546 20-1060
Fax: 03546 20-1059

Haus der VHS
Schulweg 1b
15711 Königs Wusterhausen

Tel.: 03375 26-2500
Fax: 03375 26-2519


E-Mail: vhs@dahme-spreewald.de

Sprechzeiten:

Dienstag: 08:00 - 18:00 Uhr
Donnerstag: 08:00 - 16:00 Uhr

zusätzliche Termine könen abgesprochen werden

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